春季食療以養肝護肝爲先
祖國中醫學認爲：肝臟與草木相似，草木在春季萌發生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝爲先。下面簡介幾種春季健康知識養肝護肝的方法:
多喝水———防止毒素損害肝臟
飲食平衡———保障肝臟功能正常
少飲酒———利於肝臟陽氣升發
樂觀開朗———肝氣順調心情舒暢
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。
春季健身堅持鍛鍊六不宜
鍛鍊不宜驟然進行：鍛鍊前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷;
霧天不宜進行鍛鍊：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質;
鍛鍊時不宜用嘴呼吸：鍛鍊應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子裏有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害;
鍛鍊時不宜忽視保暖：開始鍛鍊時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛鍊結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防着涼;
不宜空腹進行鍛鍊：清晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛鍊就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死;
不宜早起外出鍛鍊：清晨空氣並不新鮮，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子。
春季預防呼吸道傳染性疾病
春季由於氣溫變暖，病毒、細菌活躍起來，而天氣變化又大。很容易被病毒或細菌感染而患病。
1、麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹後5天有傳染源，潛伏期2——3天。預防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理：臥牀休息，食物清淡易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，注意觀察病情謹防併發症。
2、風疹：是由風疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，發生於冬春兩季，傳染性強。護理：病兒不要送到幼兒園。居室開窗通風，注意口腔衛生，加強營養，多喝水，進食牛奶、粥等營養容易消化的食物。
3、水痘：水痘是一種傳染性極強的兒童期出疹性疾病，多發於冬春兩季。通過直接接觸、飛沫、空氣傳播。90%患兒年齡〈10歲，易感接觸者約90%~96%發病。水痘結痂後病毒消失，故傳染期自出診前24小時至病損結痂，約7~8天。潛伏期10~21天，一般兩週左右。水痘病原體爲水痘—帶狀皰疹病毒(VZV)，即人類皰疹病毒3型。一次感染水痘可獲得終身免疫。但在免疫功能受損或已接受過水痘疫苗，也可有第2次感染。
水痘的主要預防措施
1.加強水痘防病宣傳，教育和培養學生良好衛生習慣，做到勤洗手，以免傳染病交叉感染。
2.冬春季節學校的教室要經常開窗通風，保持環境整潔，空氣流通。
3.學校每天晨檢，發現水痘患者應及時報告，隔離傳染源，患病學生必須在家隔離治療，待結痂乾燥後方能復學(自發病起21天左右)。
4.對易感人羣接種水痘疫苗，接種疫苗後15天產生抗體，30天時抗體水平達到高峯，抗體陽轉率95%左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預防和控制水痘的有效手段。
5.流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源爲患者，潛伏期2——3周。預防：接種疫苗，隔離患者，接觸者可預防性服藥。
預防腮腺炎和併發症的發生，要在冬春季節注意孩子的營養、保暖，加強耐寒鍛鍊。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預防作用。丙種球蛋白或胎盤球蛋白對流行性腮腺炎沒有預防效果，應加以留意。發病後可口服板蘭根沖劑，並常用淡鹽水漱口、沖鼻。腮腺炎流行期間，不要去人羣集中的公共場所，避免接觸傳染源。護理：隔離，臥牀休息，多喝開水，注意口腔衛生，用溫鹽水漱口，室內要保持通風等。
瑞麗谷
