隨着年齡的增大，很多人的皮膚都會出現暗淡無光且皺紋增多的景象，對於女性朋友來說，其顯然是想要通過採取適當的方法阻止肌膚老化的速度的，而首烏瑤柱三鮮羹這道美食，就可以幫助女性延緩衰老的進程。
補血食譜
首烏瑤柱三鮮羹製作方法
材料：何首烏10克、鮮瑤柱50克、鮮花枝50克、鮮鮑魚50克、大蒜20克、鹽5克、素油50克
做法：
1、把何首烏烘乾，打成細粉;瑤柱洗淨，切成小顆粒;花枝、魷魚洗淨，也剁成小顆粒，待用。
2、把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入大蒜爆香，加入雞湯300毫升，燒沸，下入瑤柱、花枝、鮑魚、何首烏粉，用文火煮35分鐘即成。
3、食時加入胡椒粉3克。
功效：滋陰補肺，益氣補血。高血壓風痰上逆型患者食用。
補血食譜
首烏瑤柱三鮮羹功效解析
首烏補益肝腎、益精血、壯筋骨。首烏可改善老年人的衰老徵象，如白髮、齒落、老年斑等，能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。
首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，促進紅細胞的生成，所以對冠心病、高血脂症、老年貧血、大腦衰退、早老徵象等，都有預防效果。首烏的單用量爲每天10～15克。
瑤柱，俗稱乾貝，即扇貝的裙邊風乾的乾製品，味道、色澤、形態與海蔘、鯉魚等不相上下。瑤柱富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高61.8%，爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上，且富含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。
鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，鮑魚營養價值極高，富含豐富的球蛋白，鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質，有保護機體免疫系統的作用。
以上就是爲大家介紹的補血食譜，你還有其他生活中的疑問嗎？我們整理了最專業的日常生活經驗，希望對你能起到幫助。
瑞麗谷
