秋季養生從洗冷水浴開始

俗語說:"藥補不如食補，食補不如鍛鍊"。宜人的秋季，是鍛鍊身體的黃金季節，冷水浴便是不錯的方法，那麼，冷水浴對身體有哪些好處呢?

1、提離心血管功能

秋天天高氣爽，氣溫、水溫、體溫都比較接近，冷水對人體的刺激較小，此時開始冷水浴有助於提高對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，讓入更易適應以後的氣候變化。

2、增強免疫力

人體受到冷水刺激，肌肉就會緊張收縮，並迅速做出抵禦，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強免疫力，並有助於預防歷風感冒等上呼吸道感染，增強對疾病的抵抗能力。如從秋天開始冷水浴，一直堅持下去，對冬

季人體適應寒冷的能力及預防感冒大有益處。

3、增強消化功能

洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對胃下垂、慢性胃炎、便祕等病症有一定的輔助治療作用。