月子期間女性保健禁忌|做月子要注意什麼

根據習俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好臥牀，當然也不要用力氣去提重物或站着抱小孩。專家指出，產後第一週，媽媽若忽然下牀，血液突然完全往下流，容易造成低位性貧血，所以下牀動作要緩慢。另外，此時提重物容易造成子宮下垂，媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。

變通方法

1、搬重物時請家裏其他人幫忙。

2、不要站着抱孩子太久。

3、不宜完全臥牀。

休息是爲了讓產婦能儘早恢復精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運動，以協助腹部器官與肌肉恢復原狀哦！提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產後復原操及適度的伸展運動。