腸胃不好的人該做這些事|怎樣保養腸胃

腸胃不好已經成爲現在年輕人的家常便飯，很多年輕人爲了趕時間或者是嫌麻煩而不好好吃飯甚至經常就不吃飯。一天不吃或是一天亂吃居然成爲一種常態，長此以往導致自己的腸胃越來越差。想要保養自己的腸胃，小編有這些妙招供大家參考。

1. 按時吃飯

腸胃不好基本上都是由於不按時吃三餐造成的，因此首先要注意的就是要改掉不按時吃飯的壞毛病。有人說按時吃飯真的很難，一不留神就過了吃飯的點，等到肚子餓了纔想起來該吃飯了，可是吃飯的點已經過去很久了。小編建議那些容易忘記吃飯時間的朋友們可以給自己上三個鬧鐘分別是早中晚飯的時間，這樣就不會忘記了。

2. 不要酗酒

適當飲酒雖然對身體有益，但是酗酒卻對身體毫無用處，腸胃不好的人若是酗酒，會讓酒精直接損害胃黏膜，而且還會破壞其他的生理機能，會損害肝臟、導致皮膚脫水，對脾胃也是百害無一利。因此腸胃不好的人千萬不能酗酒。

3. 不要吸菸

菸酒之流對身體傷害很大想必酗酒抽菸的人自己心裏也清楚，但就是戒不掉。平時大家只知道吸菸對呼吸系統有很大的傷害，卻不知道吸菸對腸胃也會有很大的傷害，吸菸的人較之平常人更加容易患上胃炎。

4. 注意飲食衛生

腸胃不好的人不能吃不乾淨或者過於油膩的東西，像燒烤、麻辣燙這樣的小吃，不僅很上火，而且不能保證它的衛生安全，因此最好不要吃。

腸胃不好這種病一個不小心就會往很嚴重的方向發展，大家一定要重視起來啊。