四季養生法則
春
春季，萬物復甦，您仔細感覺，一定會感覺到，自己也有一個特別舒展的感覺。這個季節，首先不建議睡懶覺，適合早起，去大自然戶外活動。保持氣血調暢，精神愉悅。哪怕，您就是到戶外伸伸懶腰，都能體會到特別舒服。驅趕走冬季的鬱悶。
四季養生法則
春季養生要點，適合早睡早起。老年人也可以“聞雞起舞”，但是，在牀上停留一下，對您有好處的，起牀後，一杯涼開水或溫開水，這是第一要務。可以補充夜間失去的水分，稀釋血液。這樣，就可以開始一天的活動了。是不是感覺不一樣，青青的草地、藍藍的天，流淌的河水，喜歡踏青的人們，已經來了。
夏
夏季酷熱，要以避暑爲主。當然，晨起的活動很重要的，特別建議早5點到7點的活動。配以清淡的飲食。現代中醫認爲，夏季，不要飲冰水，特別是老年人更要注意，不要貪圖一時嘴痛快，引病上身。這就是得不償失了。
夏季養生要點，避開中午毒辣的太陽，不建議中午運動，中午是全天氣溫最高的時候，不要迷信“防曬霜”，這個東西，在真正的陽光照射下，不會起任何作用的。還可以堅持晚飯後遛彎，這是老年人最理想的選擇。年輕人，也可以選擇室內項目運動，等待中午的高溫過去以後，就可以照常運動了。
秋
秋爲暑末，爲豐收季節。人在這個季節裏，會有很強的力氣，所以，秋季到了，要順應季節，早晚很涼爽，注意增加衣服。因爲剛剛走過炎熱的夏，千萬不要在當夏天過。早晚運動，要適當加些衣服。防止感冒。
冬
四季養生法則
冬季寒冷，忙碌了一年的人們，還是有些疲倦的，這個季節的養生也是關鍵的，爲了在冬季養生，我把問題分開說。一、適當進補，在吃的問題上，可以適當增加一些肉、蛋、奶，也可以吃些螃蟹、大蝦等海產品。
四季養生法則看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
瑞麗谷
