春季怎麼養生的飲食療法|春季養生要點很重要

春天的到來春暖花開，鳥語花香，立春是二十四節氣中的第一個節氣，也是民間很注重的一個傳統節目了。春天作爲一年的開始，大家也希望自己有個好開始，不管是身體還是工作和生活上。爲了健康身體，春天怎麼養生更健康呢？和小編一起來學習春季養生要點及飲食保健注意事項。

春季很容易出現“肝氣”旺的情況，這對脾胃的運化功能很容易影響，尤其對於脾胃弱的人羣春季應該多吃山藥、大棗以及蓮子粥等清淡食物，能有效控制肝火旺的情況，當然對紡治慢性胃病及有慢性肝炎導致有胃脹現象加重很有幫助。

備註：對於脾胃不好的人羣，立春過後一定要清淡飲食，對於羊肉等熱性食物以及海鮮都應該禁忌。

立春過後的春天，不管是天氣還是氣候的變化都很快，時而乾燥時而溼冷，對人體脾胃的影響很大，處於敏感狀態下也很容易導致食慾不好的情況產生，這個季節應該多吃甘味食物，不僅口感有些甜更重要的是具有滋補脾胃的效果，有助於補益人體的脾胃健康。

和寒冬說再見，進入春節後，我們也應該適當的減少進補了，日常我們就應該根據季節的變化飲食溫補性食物。就比如春季大蔥、生薑以及大蒜糯米以及胡蘿蔔等，都具有祛陰散寒的作用。

中醫認爲，春季時而乾燥，很容易出現肝火旺盛的情況，而酸味也容易入肝，雖然有收斂之性但不利於多吃，很容易影響陽氣生髮和肝氣的疏泄，從而傷及脾胃，例如西紅柿、柑橘以及檸檬都不建議多吃。

立春過後清淡飲食最佳，所以對於辛辣、油炸以及燒烤類的刺激性食物都應該少吃，因爲換季時間，人體呼吸系統抵抗力下降，也是流感高發期，而辛辣食物很容易刺激呼吸道引起咽喉不適等情況導致上火，從而感染病毒性疾病。

那麼，春季養生吃什麼好呢？春季飲食養生建議清淡飲食爲主。對於具有祛溼養陽等食物效果最佳。例如韭菜、紅棗、蜂蜜以及春芽（豆芽、豆苗、蒜苗、萵苣等）春季適量多吃對身體健康很有益處，同時這些食物對皮膚保養的效果也很不錯，有利於抵抗衰老美容養顏。