戒菸最困難時間應該說戒菸後的第一週，在戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。一個人能戒菸，說明你可控力是非常強的，意志是堅強的，決心是堅定的，毅力是超前的。說到底，戒菸就是一場沒有火藥味的戰鬥，考驗你的忠誠、考驗你的心靈、考驗你的行動!輕鬆戒菸提升信心，面對戒菸以後的生活你要有勇氣對自已說：戒菸不容易，身心更愉快;爲了生活更美好，不再復吸是關鍵。
戒菸的過程是痛苦而難忘的，輕鬆戒菸是愉快而享受的。能戒菸是美好生活的開始，是健康幸福快樂的保障。怎樣面對戒菸以後的生活，三招幫你解憂愁、添快樂。
一、戒菸無聊，喝水散步。
每個人戒菸的過程大同小異，有點無聊、鬱悶的感覺。原來無事習慣性地抽支菸打發時光，如今戒菸有點難受，此時你可以喝杯水或散散步、洗洗手、聽聽音樂，都有驅散無聊、煩燥不安的神奇效果。
二、思前想後，戒菸合算。
戒菸的感覺真好，戒菸後的生活更加隨心隨意。手頭不緊張了，生活質量提高了，可以添衣買房了。不算小錢，永遠有不了大錢。我們粗略計算，一年用於抽菸的錢一年少說也得五、六千元，那麼，10年就是五、六萬元，抽三十年就是十六、七萬元，在四、五線城市足可以買到一套五十多平米的房子。所以說，戒菸是好事，對身體、對生活質量提升都有好處。
三、給自已制定一個目標。
生活中是沒有旁觀者的。戒菸以後，生活充實，勇往直前。你要給自己的生活制定詳實的目標。每天要做得事要按時完成，這樣你就會有完成任務的成就感。比如：散步、跑步、健走、寫日記、讀書、和妻子聊天、陪孩子做作業、全家人到公園開開心、節假日做上一頓美味可口的飯菜，都會增添生活的樂趣，使我們的生活增光添彩!
瑞麗谷
