抽菸變成習慣之後是很難戒掉的，身體擁有記憶，而香菸本身就是容易讓人上癮的東西，能夠讓人感覺到放鬆和興奮。抽菸的危害不用多說，它對我們的內臟和皮膚都會造成傷害，抽菸的人更容易患上肺癌等疾病。戒菸需要熬過戒斷症狀，戒菸後你的身體會出現這些變化。
戒菸後身體會出現的各種變化
一、嗜睡
香菸中有令人精神興奮的成分，在戒菸後容易睏倦需要更多的睡眠。在狀態放鬆的時候可以增加午睡休息恢復精神。
二、口乾舌燥
在戒菸後會經常感覺到口感舌燥，喉嚨也不舒服出現咳嗽的症狀。這是因爲在吸菸的時候的身體的自我保護系統會分泌更多體液來滋潤口舌。戒菸之後不再分泌了就會感覺乾燥。需要平時多喝水來緩解，能夠加速毒素排出速度。
三、暴飲暴食
香菸吸入物會抑制食慾和吸收，在戒菸後的幾天容易感覺到身體飢餓，再加上情緒焦慮會出現暴飲暴食的情況。
四、注意力不集中
戒菸人羣會產生頭痛、頭暈的感覺，難以完成需要集中注意力的事情，這說明體內的一氧化碳正在減少。
五、手指發抖
常抽菸的人習慣手上有煙，在控制自己戒菸的時候手指會出現顫抖的情況，這種症狀會出現個把月。
六、口瘡
戒菸後口腔刺激減少了，在身體進行自我調節的時候反而容易出現口瘡等口腔炎症問題，保持口腔清潔，多補充維生素食品來克服炎症。
戒菸可以減少吸菸帶來的損傷，身體會逐漸修復。數據表明戒菸十五年之後，患有心臟疾病的機率會降低到和普通人一樣。戒菸爲時不晚，從現在開始做起來吧。
瑞麗谷
