生活中很多人似乎總是習慣以一種輕鬆的方式彼此交流，比如常常用玩笑的方式表達或者淡化自己的感情、觀點以及對他人的評論，很多時候，玩笑並不是一種幽默的語言的藝術，而更多的是一種人們習慣的不那麼沉重的表達和交流方式。
但是玩笑並不總是令人愉快的，並且大多時候，玩笑總是建立在他人的短處甚至是痛點之上的，每個人都遇到過這樣的情況，即他人將自己身上的某一點當做笑點，雖然自己並不喜歡，甚至內心是生氣的，也不會反駁或者直接告訴對方不喜歡這樣的笑話，反而以一種自嘲的方式加入。然而，即使這樣，久而久之，自己的內心也並不舒服並且有時候他人反而會因爲玩笑而輕視或者忽略自己。發生在我朋友的身上的就有這樣的例子。
和朋友們一起出去登山，其中有不少第一次見面的朋友的朋友，大家相互介紹後開始一起爬山。爬山的小徑十分窄，肩並肩只能容得下兩個人，幾個人隨機的分分散散的走在一起，一前一後，隔得並不遠。剛開始的過程十分愉快，因爲大部分人之間都是第一次見面，所以大家的共同話題往往是一些客觀的，不大帶有私人情感的交流，彼此都懂得把握初次見面的社交禮儀的分寸。
大概過了兩三個小時，爬山的主要環節結束之後，其中的幾個人隨着相處時間的增長和更多的交流態度更加開放了，氣氛十分活躍。但是這種交流總是以玩笑的方式開始的，另一方也以同樣的方式迴應。這樣一來一往，玩笑漸漸變得更少具有幽默、調節氣氛的特質了。
朋友和另一位男性之間的對話似乎總是以貶低對方的人格或者取笑對方爲主，朋友有時候會被對方的話激怒，有明顯的情緒轉換，但是對方似乎對此視而不見，於是朋友也開始以同樣的方式迴應對方，直至最後大家在這種微妙和尷尬的氛圍中散場。
之後和朋友聊起這件事的時候，她說自己非常不喜歡這樣的交流方式，沒有感覺到被對方以尊重和禮帽對待，但是她對對方的言行抱有一種容忍的態度，並且假裝不在意，表面上開心的加入了這場玩笑的遊戲。
她回憶道自己在和其他人相處的過程中也總是會遇到同樣的情形，無論是面對家人、男朋友或者朋友以及同事的交流，她總是無法在感到不舒服或者被冒犯的情況下表達自己的感受，爲了不破壞氛圍或者不損害和他人之間的感情，她常常將自己的真實感受隱藏起來，對所有的言行表示接受和認同。
事實上，這在她很小的時候就已經發生了，爲了不斷的滿足父母的期待和要求，她不願意用不的回答或者類似的抵抗讓父母生氣或者失望。然而這也是爲什麼在成年之後，她總是感到一種格格不入，不被認同和沒有歸屬的狀態，因爲她從未真實的表達自己。
在他人面前對自己的隱藏的時間太久，她甚至將其當做真正的自己，所以她對自己也是陌生的，在生活中無法在自己身上找到安定感，安全感或者自信類似的狀態，所以她感覺自己的生活也常常飄忽不定、危機四伏。
而這究根結底是因爲她還沒有認同自己，即使她外在已經成長爲一個完全成熟和獨立的個體，但是在她的內心這個自己卻還未成形。因爲她在他人面前隱藏自己，在自己面前也無法真正清晰了。
自我的建立和認同是一個人的發展和成長過程中非常重要的一部分，它決定了我們能否真正以自我真實的樣子和他人建立聯繫，能否和自己建立一種良好的關係。所以即使可能只是他人無法忍受的玩笑這樣的小事也會在時間的積累中對我們的自我認同造成影響，而很多時候都被我們所忽略了。
瑞麗谷
