吃這些準沒錯|秋季養生食療

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養生食療吃這些準沒錯，食療是中國自古以來的一個養生療法，也是比較受大家能夠接受的方式，那麼對於乾燥的秋天，你知道怎麼養生嗎?要是你想要了解的話，下面就和小編一起來看看吧。
　　食療是中國自古以來的一個養生療法，也是比較受大家能夠接受的方式，那麼對於乾燥的秋天，你知道怎麼養生嗎?要是你想要了解的話，下面就和小編一起來看看吧。
　　1.蓮子

　　我們知道蓮子心的味苦，但是它的作用卻是非常大的，有利於通氣血，所以在秋季可以多多利用蓮子來配合做一些相關的養生粥以及湯品，對於營養保健都有一定的功能。
　　2.紅豆
　　秋季的氣溫雖然不算太低，但是乾燥程度還是很高的，紅豆的功效具有清熱解毒，健脾益胃的特點，所以在這樣的“多事之秋”可以選擇用紅豆來調理自己的身體，紅豆的一些搭配養生粥則可以很好的排出體內的溼氣。
　　3.南瓜

　　南瓜是個含有營養成分很高的蔬菜，經常都被用來當做食療養生的原料，因爲南瓜有着很好的清熱通便祕的功能，對於秋季來說，南瓜的作用可以說是很受歡迎。
　　4.銀耳
　　銀耳可以滋陰清熱，還能夠養胃生津，在秋季的秋乏中，可以很好的起到恢復精神的效果，而且也可以給人帶來好的胃口，是一些女性朋友們，美容養顏的佳品。
　　5.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔不僅是一種平常的蔬菜，更是一種養生良品，它主要的作用就是明目，所以秋季多食胡蘿蔔以及和胡蘿蔔搭配的菜品，搭配的話最好是選用油脂性食物來搭。
　　6.茄子
　　茄子是個降火氣、去秋燥的必備蔬菜，茄子的功效就不用多說了，是個物美價廉的食療佳品，在秋季這樣的季節裏面，多食茄子準沒錯。

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