健康專家提出忠告，要當心下面這十種食品對人類健康的負面影響。
一、油炸食品
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人羣，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
二、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率大爲增高，可在進食後短時間內 導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大爲加重。同時由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
三、醃製食品
在醃製食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大爲增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃製食品者，腸胃炎症和潰瘍的發病率較高。
四、加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多爲 高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
五、肥肉和動物內臟類食物
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定爲導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
瑞麗谷
