壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行爲體驗過程。如何減掉壓力，是每個人都必須要面對的問題，傳統的減壓方法有不少，新興的氣味減壓法，你試過沒有？
氣味減壓跟芳香減壓的原理很相似，芳香減壓的原理和大腦邊緣系統有關，在精油領域，薰衣草和精油等被認爲具有鎮靜和催眠的效果。新出現的採用發酵技術製備的新型情緒香水，有更高的活性以及吸收度，有助於促進深度放鬆和睡眠，設計在於整體自律神經系統的平衡，達到“心身和諧”，在緩解焦慮的同時，可有助於提高記憶力和大腦反應性，從而提高關鍵時刻，如考試，比賽的整體表現。
鬱悶一天後如果放鬆？
在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧！
緣由：《精神病學研究》的一項實驗表明，研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘後，她們體內的壓力激素皮質醇有所降低。
睡眠越來越差？
在你的浴缸中加點茉莉精油吧！
緣由：茉莉具有極佳的理氣、開鬱、安神、和中的功效；類似麻醉劑的屬性，亦具有很好的鎮靜效果；能很好的幫助睡眠，提高睡眠質量。
想舒緩抽筋怎麼辦？
在你的浴缸中加點德國洋甘菊精油！
緣由：這種治療經前綜合徵的藥方含一種被稱爲“沒藥醇”的化學物質，能幫助身體的肌肉得到很好的放鬆作用。
想不吃甜食怎麼辦？
在你的浴缸中加點香草精油吧！
緣由：倫敦聖喬治醫院的研究表明，聞香草香味的人比不聞這種味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者認爲這種香味引出了軟色胺，該物質會減少對甜食的需求。
想感冒好的更快一點？
在你的浴缸中加一點桉樹精油！
緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非處方藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到鬆緩。
想要你的注意力更集中？
那在你的浴缸中加點迷迭香精油吧！
緣由：《國際神經科學雜誌》發表的研究表明，在認知功能測試的過程中，處於迷迭香香味中的志願者，她們的認知能力測試結果明顯要比其他組志願者得測試結果好。本文來自本站
瑞麗谷
