練習氣功對人的好處有很多，氣功是一種自我身心鍛鍊的保健良方，對防治疾病、保健強身、抵抗衰老、延年益壽都有積極作用。
氣功療法是我國獨特的一種醫療保健方法，氣功減肥是近年來根據民間功法加以提煉、加工、改編而成的，並賦予一種新的名稱，招引了一大批減肥迷。
氣功減肥好嗎？我們必須科學地看待這一問題。
氣功減肥並不是氣功能減肥，它主是要求參加者不吃食物。不吃食物就會產生飢餓感，斷絕了食物的來源以後，機體就會動用脂肪分解來供給能量，從而形成了代謝性酸中毒的改變，身體隨之出現一系列的不適感。
在此基礎上，通過氣功鍛鍊，使注意力轉移到氣功要求的意念上去，在一定程度上減輕飢餓感，同時由於氣功鍛鍊具有調整自身功能的作用，從而可減輕因飢餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的症狀和感覺。營養來源少了，體重自然就減輕了。與其它減肥療法比較，氣功減肥與絕食和半飢餓療法有許多相似之處。
根據上述原因，我們認爲對輕中度肥胖來說，氣功減肥並不太好，仍應以運動和飲食控制爲好。而對重度肥胖來說，用氣功減肥會有一定的效果，但也應注意偏差及意外。
患有代謝功能紊亂的人，使用氣功減肥，會使機體脂肪酸大量分解，血液中的脂肪酸過高，呈現嚴重的代謝性酸中毒，對全身的損傷和危害則明顯地大於減肥效果。
瑞麗谷
