常吃這些食物能永葆青春|面部浮腫皮膚暗黃

櫻桃含鐵量是水果中最高的，多吃櫻桃皮膚會紅潤有光澤，還含有大量的維生素，具有美白、淡斑的功效，還具有豐富的蛋白質，養顏、駐顏。

黃瓜中有維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，既可以清潔皮膚，還能消除雀斑和修復曬傷，緩解皮膚過敏，這也是傳統的養膚產品。

楊桃的好處有很多，不僅對身體健康有效果，對美容效果也很棒。楊桃裏面含有特別多的果酸，能抑制黑色素沉定，去除或是淡化黑斑，並有保溼作用，讓皮膚更加滋潤。還可以改善油性和乾性皮膚有顯著的效果。

蘋果中的維他命，是其他水果的一倍，100克蘋果中就含有10mg維他命C，而維他命C能有效抑制皮膚黑色素生成，消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。

獼猴桃中有很多鎂，想瘦身的女性可以多吃獼猴桃，是最佳的減肥水果。獼猴桃營養豐富，熱量也很低，其中是膳食纖維能促進消化與吸收，讓人有一種吃飽的感覺。其中富含的維生素E、維生素C，可以有效的預防雀斑與黃褐斑的成形。

西紅柿的營養價值很高，其中含有谷胱肽是維護細胞正常代謝不可少的物質，可以抑制酷氨酸酶的活性，讓皮膚和內臟色素減退和消失，預防蝴蝶斑或是老年人斑出現。

檸檬中的檸檬酸和維生素C，美白效果是衆所周知的，但是不能將檸檬酸直接塗抹在臉部，會有一定的刺激性，需調和比例進行使用。

橙子中的維生素C也超多，能很好的達到美白效果，多喝橙子能將肌膚光滑緊緻，改善晦暗的膚色。

菠菜含有豐富的鉀和維他命A或是C，可以消除臉部浮腫，多吃一些蔬菜能重塑小臉，做菠菜的時候不能煮的太熟，不然營養成分很容易流失的。

西洋芹局部豐富的營養價值，還有助於口腔的活動，對臉部浮腫有很大的功效，西洋芹不管是生吃或是煮熟吃，口感都是很好的，可以多吃一些。

小魚乾富含充分的加成分，在做菜的時候可以適當加一些進去，能有效消除面部浮腫，味道還鮮美。

柿子幹不僅僅是零食，還有很高的營養價值，能促進口腔活動，對面部浮腫也有一定的效果喲。

胡蘿蔔大部分都喜歡吃，它營養成分高，面部浮腫的朋友，每天早上喝一杯胡蘿蔔汁，消腫的同時還能養顏。