隨着社會的發展，生活的節奏也是越來越快，因爲生活的壓力，我們忙的常常停不下來，忙的連吃飯的時間都沒有。
就這樣，我們也是越來越不健康，經常是三餐不定，隨便應付，還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了，常常向你“鬧騰”，這個時候你就應該要引起重視了。
首先我們應該要了解腸胃“鬧騰”的根源，其原因有下：
1.飲食不規律
要不節食，要不暴飲暴食，或者是三餐不定，這些情況很容易導致胃的蠕動功能紊亂，促進胃液的分泌，久而久之導致胃炎或胃潰瘍。
2.精神因素
精神緊張、壓力大、情緒的變化等精神因素，將直接影響人體各個器官功能的變化，而表現最爲敏感的就是胃腸。不良情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂。下丘腦是一個與情緒有關的皮層下中樞,它可以通過植物神經系統影響胃腸道功能。
3.病理性原因
如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎等等。
那麼，腸胃“鬧騰”應該要如何鎮住“它”。
一般治療：
胃腸道功能紊亂治療重點不在藥物，而在於平常的飲食，只有通過精神調適和改變行爲等方式，才能從根本上調整胃腸道功能紊亂。
傳統治療上應用飲食療法、營養支持療法、鎮靜安眠、解痙止痛綜合治療爲主，醫生可根據病情對症使用理腸調胃安神劑、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉等治療。
對具有明顯精神症狀的患者，給予抗焦慮或抗抑鬱藥，解除心理障礙。重要的是採用心理治療，其方法一般是解釋、安慰、疏導、分析、認識、積極暗示和情緒轉移，讓患者真正認識病情、主動調節情緒、消除思想顧慮，提高疾病治癒信心。
藥物治療：
調節神經功能，改善睡眠。根據病情，可選用下述藥物與方法。
(1)鎮靜劑
可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。
(2)解痙止痛
抗膽鹼能藥物可使平滑肌鬆弛，有解痙止痛作用;如顛茄製劑、阿托品、普魯本辛等。
(3)神經性嘔吐
可用維生素B6。嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎叮啉等。
(4)腸神經官能症
便祕可予滑潤劑如石蠟油、氧化鎂、安他樂和植物黏液性物質。腹瀉可用複方苯乙哌啶，或0.25%奴夫卡因灌腸，一日一次，也可用易蒙停。
上面提到腸胃不適，飲食的調節很重要，所以我們還可以從飲食方面來輔助鎮住“它”。最最重要的是食物的味道要比藥的味道好太多了。
1、鐵棍山藥黑芝麻粥
功效：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、固腎益精、益心安神等作用。
材料：準備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
做法：把大米淘洗乾淨，鐵棍山藥清洗乾淨，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊；將大米、鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽後，轉小火煮10分鐘即可。
2、豆芽粉絲
功效：綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。
材料：準備豆芽，粉絲一把，剁椒。
做法：把豆芽洗乾淨，粉絲折斷用溫水泡十幾分鍾。開鍋，油熱放蒜末，薑末爆香一下，然後倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當加些水稍微燜個幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然後倒一大匙剁椒，少加些糖、鹽，繼續翻炒下，最後加點雞精，蔥花就可以起鍋了。
3、橘皮粥
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用爲理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
材料：取橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
4、薏米扁豆鯽魚湯
功效：當感到食慾不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食慾、促進消化的作用，適合脾胃虛弱者食用。該湯有健脾、清熱、利溼的作用。
材料：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚一條。
做法：按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。
5、紅薯排骨湯
功效：紅薯性平、味甘、補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中、暖胃、肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
做法：把排骨洗淨，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗淨；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
瑞麗谷
