艾灸是以艾葉爲原料，從而達到養生祛病的功效。艾灸有很好的延年益壽功效。通過灸身體某些特定穴位，可以養護陽氣、防病保健。所以現在普遍推薦溫和的艾灸，以不起泡爲宜。一般，時間在半小時左右，與身體相距約3—5釐米，具體以個人耐受能力爲原則，不必強忍疼痛。如果灼燒感很明顯，應該隨時調整，比如離身體再遠一些或停止治療，以免弄傷皮膚。
艾灸是以艾絨爲主要材料製成的艾條，點燃以後，在體表的一定穴位薰灼，給人體以溫熱性刺激以防治疾病的一種療法。它具有溫經通絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健等作用。由於簡便宜行，很多朋友在家就可以自行艾灸保健治療。
但需要注意的是，艾灸也是有適應症的，它適用於虛寒體質的患者，如常感畏寒怕冷、腰腿疼痛、腹部冷痛、常年腹瀉大便不成形、痛經等症。若患者屬熱性體質如常感口乾、口苦、大便乾燥及陰虛火旺體質如感手足心熱、潮熱盜汗等則不宜用艾灸治療，因爲艾灸屬於溫熱療法，用之不當則更傷陰液，加重火熱之症。
1、延年益壽保健灸：
氣海（位於腹正中線臍下1.5寸）、關元（腹正中線臍下3寸）、足三裏（小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）。
2、胃痛：
中脘（腹正中線臍上4寸）、足三裏。
3、小兒遺尿：
關元、足三裏。
4、慢性腹瀉：
天樞（臍中旁開2寸）、中脘、足三裏。注意：每次灸療時間最好大於30分鐘，才能取得較好療效。
瑞麗谷
