最近熱巴出席某活動身穿一身黑色的連衣裙，大秀好身材真的是太吸睛了，看到了熱巴，我想不管是男生喜歡，女生也是實名羨慕。顏值高算爲青睞一個人的第一條件，但是好身材纔是說明一個人的生活方式。
如果你也想要改變你的生活方式，練就一身好身材，那麼瑜伽絕對會幫助你許多，這樣你穿什麼衣服都會好看，從此就可以多一個標籤：衣服架子。想一想都會覺得開心有沒有?女性練習瑜伽氣質真的會改變許多，那麼接下里就一起來練習一下吧。
許多女生本身不是很胖，只是看起來有點粗壯，其實這主要是受到到蝴蝶臂的影響，如果女性要想改變這一點，就一定要多多練習這個瑜伽動作了。
一、
首先將左腳抵放在右腿的大腿內側，右腳向身後延伸並且彎曲，讓右腿的大腿貼在地面，同時仰面擡起右手臂，手臂向後側抓住右腳的腳尖，左手臂自然的伸直並放在左腿的膝蓋上即可。
二、
雙腳打開，大概一條腿的長度，上身向下彎曲呈u形，雙臂展開伸直，雙手緊貼於地面，然後雙腳向身後慢慢地延展，雙腿伸直。之後右手去抓住左腳的腳踝處。
上面兩個瑜伽動作是改善女性雙臂的不足和微胖的，那麼接下來的這個動作是可以幫助女性練出修長大腿的，可能動作會比較難一些。
三、
雙臂彎曲，小手臂和手掌部分緊貼在地面上，用手臂的力量將身體擡起，雙腿彎曲，讓雙腿的大腿和腹部緊貼在一起，臀部向上擡起，繃緊腳背。
瑞麗谷
