看看張靜初時裝週上的造型就知道|練瑜伽到底有什麼好處

最近張靜初受邀參加的米蘭時裝週上一身酷炫的打扮實在是吸引人，上半身墨綠色外衣和內襯以及下半身的白色西裝褲，都顯得人既沉穩又幹練，整個人的氣質都瞬間的長了不少。

這身搭配非常的自然流暢，不管是什麼季節都非常的適合，總之帶給人滿滿地時尚感，但是衣服也是挑人的，如果想要有張靜初這樣的氣場，可不是靠穿搭就可以完成的，想要獲得這樣的氣質還是需要練習瑜伽纔可以做到。

一、側身式

1、在練習瑜伽之前先做一下拉伸會比較好一些，不僅可以增強身體的柔韌性還可以提高身體的協調能力;

2、先將右腿伸直然後右腳的側面按壓到地面，同時左腿屈膝，然後左腿向內側彎曲;

3、腰腹部收緊，右手臂按壓地面，同時擡升左手臂，頭部向左側轉動。

二、海草式

1、雙腿屈膝向外，也就是向左右不分打開，膝蓋對着外部兩側;

2、雙腳的腳尖點地，雙臂慢慢地舉起向上延伸，同時轉動腰部帶動雙臂向上延伸的同時發生扭轉。

三、側弓式

1、雙腿站立，左臂緩緩地向地上移動，左手輕輕地點地或者是按壓到地面;

2、左腿伸直身側站立，右腿向上舉起，擡起右手，伸直右手臂然後用右手去抓住右腳的腳背，起到提拉的作用，保持住身體的平衡和核心的穩定。

以上的三個動作女性可以堅持每日的練習，每天只需要不到二十分鐘的時間，就可以讓你的氣場加倍，穿衣有型，而且整個人給人的感覺是由內而外的改變。