瑜伽減肥是上班族最常用的減肥方法之一，晚上睡覺前適當做些瑜伽動作不僅能幫助睡眠還能起到瘦身作用。下面這套瑜伽動作據說是來自古印度，不僅能排毒瘦身，還能美容養顏。
動作1
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤")
動作1：俯身，上升挺起
動作2
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第2張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第2張")
動作2：雙手反手拉雙腳
動作3
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第3張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第3張")
動作3：側身坐立
動作4
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第4張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第4張")
動作4：直立，右腳離地
動作5
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第5張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第5張")
動作5：雙腿直立，身子垂直向前傾
動作6
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第6張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第6張")
動作6：工字步
動作7
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第7張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第7張")
動作7：雙腿直立身體與腿成45度角
動作8
![古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第8張]( "古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤 第8張")
動作8：雙手拉雙腳拇指向上緩拉
小編提醒：在做瑜伽運動前，要適當做拉伸運動，做瑜伽動作時，不要勉強自己做到位，儘量做就行，小心拉傷。
瑞麗谷
