脫髮,相信大家都很熟悉而且也會懼怕的現象。在生活中,地板上總有一兩條毛髮在地板上躺著,少則一兩條,多則可以紮成一束,那麼,當脫髮的時候,有什麼方法是可以生髮的呢?吃些什麼可以生髮呢?今天本站小編則帶來一些有效的生髮方法,一起來看看吧!
一、合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯絡，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
二、頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
三、減輕壓力
相信大家都知道，壓力過大的話，則會引起脫髮，甚至引起一些身體疾病。因此，我們應該減輕啞鈴，並且多做一些鍛鍊來提升身體素質。
吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害
四、戒菸戒酒
吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
五、養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
生髮小妙招
1、鹽水洗頭
每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫髮、頭髮斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生髮大有好處的。
2、生薑生髮
生薑皮(焙乾)、人蔘各30克，共為細末，將生薑切斷蘸藥末於落髮處塗抹，隔日一次。主要用於精神因素導致的脫髮，生髮效果明顯。或將生薑切成片，在斑禿的地方反覆塗抹，每天堅持2-3次，能刺激毛髮的生長。
3、啤酒外搽法
先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮，快速生髮的方法。
生髮吃什麼好
1、豆類
豆類中的黑豆含有豐富的蛋白質以及鐵，因此，如果開始脫髮的話，則可以多吃黑豆是非常好的。
2、魚肉
魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。
3、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。
5、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於生髮的一些最有效的方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了，也知道了吃什麼可以生髮了。因此，如果你想快速生髮的話，那不妨試一試這些生髮方法吧。
瑞麗谷
