發病症狀
1、乳頭有異物感，時常疼痛或者脹痛。一般多見於一側乳房，偶有兩側乳房都出現，症狀嚴重這不可觸碰，嚴重影響日常生活，疼痛處有明顯結塊，伴有瘙癢。有時月經到來前幾天疼痛或者瘙癢加劇，月經結束之後消減;也可能與情緒波動有關，大喜大悲皆會導致疼痛加劇。
2、乳頭溢液。少數患者發現乳頭自發流出草黃色或者棕色漿液性溢液，夜晚溢液較多，白天少量或者沒有。
3、月經失調。患者經期不定，經期血量減少，持續時間大大減少，甚至停經。
4、情緒波動嚴重。一改性情，變得易怒敏感，情緒過後非常疲憊。
自我檢測方法
有時候乳腺增生是可以靠自己檢查出來的，平時我們洗澡的時候可以檢查自己的乳房是否有結塊，顏色如何，有無水腫和橘皮變樣，是否紅腫，乳頭是否有凹陷，兩側乳房是否對稱，乳暈是否有糜爛或者異常凸起，經期是否正常。如果出現了以上一種或者多種情況，我們一定要及時就醫，不要覺得羞恥，早發現早治療早痊癒。
飲食注意
1、一般乳腺增生多發於暴躁也不規律作息的女性，爲了預防乳腺增生平時應該規律作息，日常保持良好心情，合理攝取身體所需的營養，多吃蔬菜水果，比如獼猴桃、葡萄、蘋果等，也可以多多補充人體所需微量元素，例如吃海帶補碘、香蕉補鐵。
2、平時忌燥熱、辛辣、油膩、刺激食物，這些食物特別容易上火，上火情緒不穩定，易怒，患乳腺增生的機率大大增加。也少吃富含油脂的食物，肥胖會使身體分泌過多的雌性激素，造成乳腺增生或者乳腺增生加重。
3、發現自己乳腺增生之後，除了積極配合醫生接受治療，我們也可以用一些食物輔助治療。多吃蔬菜水果，多多補充維生素，提高身體免疫力，多吃海鮮，海鮮對治癒乳腺增生有非常有效的作用，多吃薏米、玉米、小麥等富含食物纖維等粗糧雜糧。
瑞麗谷
