慢跑會導致小腿變粗嗎?不會，反而慢跑對全身的肌肉放鬆很好，還有效的消耗脂肪，對身體各部位難減的部位有很好的作用。也許很多人在進行通過慢跑或跳繩進行運動減肥的前期都會遇到這種情況;在剛剛運動幾天後，突然發現自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。於是便誤認爲，自己的的大腿生長的太多的肌肉，這樣的運動只能讓自己變的更肥，便停止了運動了。
這種顯現的發生，多數存在於的身體不是超重很多，體脂也不是很 高的人羣中。在進行慢跑運動的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實這是一個正常運動反應，大腿變粗，只是一種假象，只是暫時性的。變粗，變硬的原因，並不是你的大腿生長的的肌肉導致，這是 因爲你剛開始參加運動，身體對運動的適應能力還是很強，在運動過程，大腿產生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結果，
然而這種情況，只是短期存在的，暫時性的。爲緩解這情顯現，在 每次進行跑步運動後，要進行認真系統的對大腿和臀部進行伸展練習。
發生些情況的人，不必擔心，繼續維持運動，經過一短時間，便可消失，長期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。
慢跑會導致小腿變粗嗎?當然是不羅，慢跑是一種有氧運動，是不會讓小腿變粗的，只會讓小腿更結實。跑完之後一定要記得放鬆，輕輕拍打然後做一點腿部的舒展動作。慢跑是最見效的減肥運動呢，只是放鬆一定要記得噢
瑞麗谷
