最減肥的時間及其搭配飲食

7:00-9:00：含鈣食物。
　　
　　攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。
　　
　　10:00-11:00：杏仁。
　　
　　吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
　　
　　14:00-16:00：蜂蜜。
　　
　　蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並保持2個小時，同時降低你的飢餓感。
　　
　　20:00-21:00：椰子。
　　
　　椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。