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發表於:2019-10-26
7:00-9:00:含鈣食物。攝入300nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。10:00-11:00:杏仁。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏...
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發表於:2020-04-30
1、蘋果抑制食慾蘋果含有豐富的果膠pectin,是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認爲,果膠能減慢消化過程,令飽滿的感覺更持久。2、“辣”出新陳代謝辣椒含有的辣椒素,據說能促進新陳代...
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發表於:2018-10-06
食肉減肥法引致高血壓達雅營養顧問中心資深營養師(英國)胡愛媚(Pauline)指出食肉減肥法,就是每餐只進食肉類和蔬果,謝絕一切澱粉質,透過排水來減肥。其實人體存有大量水分,若沒有澱粉質的...
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發表於:2020-07-05
秋天過去了,隨之而來的就是寒冷的冬季,很多人認爲冬季不適合減肥,其實,一年四季都可減肥,下面爲您介紹冬季飲食減肥的幾點原則,一起來看看看看吧!其科學依據主要有兩點第一,冬季氣溫下降,人的胃...
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發表於:2019-01-03
簡單減肥方法簡單減肥飲食減肥法:飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食,這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣,從而達到減肥的目的,那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先...
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發表於:2020-02-14
一、苦蒿減肥法減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。具體方法是:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。其缺點是:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得!姐...
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發表於:2019-09-27
一、減肥期間不吃主食能減肥嗎?爲什麼?答:不能。很多人認爲主食就是米和麪,所以我先說一下我對主食的定義。主食就是碳水化合物,主要成分爲碳水化合物的都可以概括爲主食:米飯、面、紅薯、玉...
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發表於:2019-06-25
單一飲食除了某一食物以外,什麼東西都不吃。只以單一食物做爲三餐食物,直到吃飽爲止。要慎選低熱量食物。事實:短時間內可以讓人有「體重減輕」的效果。主要是單一飲食可以減少對食物的攝...
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發表於:2020-07-21
飲食減肥法調查顯示,當體重身高指數值大於20.5時,普通中國女性就感覺自己胖了,開始出現減肥的意願和行爲。不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區。不吃主食,控...
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發表於:2019-07-21
很多的女性希望擁有完美的身材,可是不知道應該怎麼做,所以本站小編爲大家介紹兩種飲食瘦身減肥方法,幫助大家找到自己希望的身材哦!辦公室生日聚會辦公室又有人生日了,於是一個超大的香氣...
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發表於:2019-05-21
日常習慣1:一日三餐新功能:保持一日三餐有利減肥減肥原理:有的人認爲,省去一餐飯就能減少熱量的攝入,這個觀點被營養學家認爲是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就...
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發表於:2020-05-27
編輯推薦:夏天吃什麼水果最能減肥1.褐色麪包就是全麥麪包營養專家提醒,並不是所有的褐色麪包都是全麥的,有些是添加了食用色素,有些則是用焦糖着色。所以,買麪包先要看好營養素成分標籤。2....
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發表於:2021-11-19
吃香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反...
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發表於:2019-07-20
秋季減肥的食物1.高纖麥餅邁阿密大學的副教授麗莎說:一個全麥的餅乾含有四克纖維,而精糧食物抑制胰島素含量,影響了身體燃燒脂肪的能力。另外,據英國的一項研究,早餐含有豐富的纖維和碳水化...
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發表於:2020-12-24
夏季減肥正當時,尤其是女生希望自己有個魔鬼的身材,快速的減肥運動能讓我們瘦下來,而怎麼樣才能減肥最快呢?下面是小編帶來關於怎麼樣才能減肥最快的內容,希望能讓大家有所收穫!怎麼樣...
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發表於:2020-07-06
很多MM都在減肥的時候都有這樣的煩惱,明明已經很認真的運動了,吃的也少,爲什麼身上就不減掉肉?這個時候就要想想是否是自己的減肥方法不適合自己,或者是不正確的減肥方法。那麼我們到底該...
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發表於:2020-01-29
食肉減肥法引致高血壓達雅營養顧問中心資深營養師(英國)胡愛媚(Pauline)指出食肉減肥法,就是每餐只進食肉類和蔬果,謝絕一切澱粉質,透過排水來減肥。其實人體存有大量水分,若沒有澱粉質的話,身...
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發表於:2019-07-28
夏天誰不想穿上熱辣的迷你裙呢,但是自己的大象腿,水桶腰讓自己遠離了這些漂亮的衣服,那麼夏季該如何減肥呢?夏季減肥有啥妙招嗎?彆着急,下面小編就教大家幾招減肥飲食。夏季減肥該如何減才最...
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發表於:2021-05-23
如何健康飲食減肥一、減肥期間不吃主食能減肥嗎?爲什麼?答:不能。很多人認爲主食就是米和麪,所以我先說一下我對主食的定義。主食就是碳水化合物,主要成分爲碳水化合物的都可以概括爲主食...
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發表於:2019-12-20
1、紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟:1。把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中。2。將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火...
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發表於:2020-07-21
雖然說減肥期間我們要管住自己的嘴,不過有很多食物對減肥也能起到不小的作用的。常見的減肥食物有哪些呢?下面是小編帶來關於減肥食物的內容,希望能讓大家有所收穫!減肥食物減肥食物一:...
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發表於:2020-04-11
早餐──7:00這時你可能還“睡”在牀上,可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍,消化功能也已經開始運轉,胃腸道處於甦醒狀態,能最高效地消化吸收食物中的營養成分...
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發表於:2020-01-13
番茄瘦身法每日其中一餐只吃番茄,烹調時要注意少油、少鹽、少糖,每餐之間只可以1個生番茄充飢。優點:一個120克重的番茄約有30卡熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合...
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發表於:2019-12-15
巧選脂肪:營養學家分析,脂肪分爲三類:第一類可大量增加人體膽固醇含量,包括各種蓄肉及其製品、奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微,如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能...
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發表於:2019-05-22
對於想要減肥的上班族來說,花一點時間給自己做一道午餐是必要的,別小看了一份簡單的減脂餐,做的美味吃的營養和健康,那麼減脂的效果也是立竿見影的。如果你也想上班和減肥兩不誤,而又不知道...