防止午餐發胖的兩個小妙招

現在，不少MM在午餐期間因爲便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就非常高。今天，本站就爲大家介紹防止午餐發胖的兩個小妙招。

一. 乾麪類

建議：沒胃口，那就吃個涼麪吧!

小心!一般涼麪淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼麪甚至高達500～600大卡);所以，如果真想吃涼麪，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。

除了涼麪外，一般乾麪如麻醬麪、炸醬麪和炒麪，油脂含量也多多，不要吃太多。

附乾麪類減肥湯的選擇：很多人吃乾麪還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

二. 湯麪類

建議：青菜湯麪 看起來份量很多的湯麪，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃麪也可以很“享瘦”。

建議吃湯麪時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。

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想要保持好的身材，中午一頓飯是非常關鍵的。在此，建議大家還是中午吃好，注意熱量的攝入，下午的時候要控制零食的攝入，這樣減肥纔會有效果。

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