走在街上，有兩種人特別的吸引眼球，一種是漂亮的、一種是瘦的，顏值跟遺傳有關，身材跟減肥有關，也許你也想要成爲人羣中的最耀眼，但是一說到減肥可能三分之二都是減肥失敗。減肥，就是運動+飲食，很多人都知道這個道理，但最後苦於堅持也就難怪瘦不下來。
最近一個做心理類公衆號的小夥伴告訴我說：發現了一個有效的減肥方式，如果你想減肥，其實可以交一個更瘦的朋友。這樣說大家可能會覺得有些不解，但其實從一些心理因素上來說，方法確實可行。這是因爲一些心理因素也會阻止我們減肥，而這些大多就是減肥失敗的主要原因。
一、睡眠不好
如果一個人睡眠不是很好，睡眠時間也很短，或者是經常從睡夢中醒來，那麼TA的BMI可能會很高，再加上睡不好白天沒有精力更不想再去健身和運動，那麼時間長了，胖是一方面，想要去減肥和瘦下來也是一件很難的事情。
二、壓力較大
阻礙我們減肥，或者總是減肥失敗的原因也跟情緒有關，就是壓力，如果一個人一直處在壓力之中和情緒低落之中，那麼就會通過吃東西的方式來進行排遣，如果自身覺得這樣的方式有效，那麼再想抑制住吃東西的慾望也是很難的，所以這也就是瘦不下來的原因。
三、朋友影響
回到最開始我們說的，如果你想減肥可以找一個更瘦的朋友。有項研究表明，如果和你經常相處的伴侶、朋友較瘦的話，那麼你的體重也會有所下降，但若是你的伴侶和朋友都是有些微胖的話，那麼極有可能你也是個小胖子。這就是生活習慣對人的影響，所以，要是想瘦下來，就和朋友一起去健身減肥，或者是找個更瘦的朋友吧~
瑞麗谷
