我們都知道，只要吃東西就會攝入能量。但除了能量，還攝入什麼了呢？就是營養（蛋白質、維生素等），這些都是需要通過均衡膳食來獲取的，記住不要草草打發你的早餐，更不要不吃。早上是人一天之中新陳代謝最爲旺盛的時候，不容易堆積脂肪，可以痛痛快快的吃飽，這樣還能避免午餐和晚餐因爲飢餓而吃得過多，接下來介紹一下快速減肥小竅門。
快速減肥小竅門
一、飯前飯後是良機
(1)飯前30~45分鐘運動能夠減肥，原因在於食慾減肥，食量會減少。(如果有胃病的人，最好在飯後運動)
(2)飯後30~45分鐘進行運動，減肥效果同樣明顯。飯後運動，由於肌肉的需要，血液會重新分配，運動器官的血流量會增加;相反，腸胃等消化器官的血流量則會減少。
二、一天中的最後減肥機會——睡覺之前
晚上9點到次日早晨6點吃東西最容易發胖的時候，因此，一定要強迫自己，每天養成在9點以後就不再吃東西的習慣，久而久之，在這個時段的節食成了習慣之後，那麼身體慢慢變瘦也會成爲習慣。
快速減肥小竅門
以上就是快速減肥小竅門的介紹了，這些方法看起來簡單，但是要堅持下去卻不是那麼容易，千萬不要三天打魚兩天曬網，一定要有頑強的意志力。
瑞麗谷
