![有氧拉丁舞讓你扭出性感小蠻腰|如何瘦腰]( "有氧拉丁舞讓你扭出性感小蠻腰|如何瘦腰")
發表於：2019-10-30
拉丁舞是一種很好的運動，不僅賞心悅目，而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背...
![拉丁舞健身的基本站姿|拉丁舞基本步教學]( "拉丁舞健身的基本站姿|拉丁舞基本步教學")
發表於：2019-07-01
想要運用拉丁舞健身，就必須先學好拉丁舞，而想要學好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學起。現在我們來看看在學習拉丁舞的過程中的站姿都有哪些，我們又該注意些什麼？雙腳並立，身體儘量伸直...
![肚皮舞的八字扭胯纖腰術|肚皮舞基本動作]( "肚皮舞的八字扭胯纖腰術|肚皮舞基本動作")
發表於：2019-07-15
肚皮舞獨具風情的動作往往讓人喜愛不已。今天我們就來學習肚皮舞的八字扭胯纖腰術。要點提示：整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度儘量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水...
![拉丁舞三大部位的精髓|拉丁舞如何扭動身體]( "拉丁舞三大部位的精髓|拉丁舞如何扭動身體")
發表於：2020-02-04
拉丁美洲擁有衆多的民族，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現方式的多元化。據介紹，在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成三部分：上半身、身體中部、下半身。拉丁舞的精髓就要這三個部分表現出來。上...
![拉丁舞鞋的保養方法|拉丁舞鞋]( "拉丁舞鞋的保養方法|拉丁舞鞋")
發表於：2019-02-06
跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那麼拉丁舞鞋要怎麼保養它呢？下面小編就給你們講講如何保養拉丁舞鞋，大家一起來看看吧！拉丁舞鞋，即跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的...
![拉丁舞健身操的跳法|拉丁舞培訓]( "拉丁舞健身操的跳法|拉丁舞培訓")
發表於：2019-07-15
拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、...
![拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線|拉丁舞]( "拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線|拉丁舞")
發表於：2020-02-22
拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動...
![有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰|如何瘦腰]( "有氧拉丁舞讓你扭出小蠻腰|如何瘦腰")
發表於：2019-07-02
拉丁舞是一種很好的運動，不僅賞心悅目，而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背...
![拉丁舞既瘦身減肥又性感|學跳拉丁舞]( "拉丁舞既瘦身減肥又性感|學跳拉丁舞")
發表於：2019-07-15
拉丁舞結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步，結合着熱情的音樂節奏，以強烈的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達到消耗體脂肪、美化腰臀曲線的目的。下面小編就來介紹拉丁舞的瘦身練...
![扭出迷人的肚皮舞|肚皮舞基本動作]( "扭出迷人的肚皮舞|肚皮舞基本動作")
發表於：2019-07-14
肚皮舞肚皮舞是一種修身養性的舞蹈，當你學會一套肚皮舞的動作後，你會發現你的身心受到了它的感染，你會因爲跳肚皮舞的原因變得更加迷人，涵養，氣質，同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕...
![性感誘人的拉丁舞讓你美臀又瘦身|拉丁舞]( "性感誘人的拉丁舞讓你美臀又瘦身|拉丁舞")
發表於：2019-04-03
拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動...
![肚皮舞抖出性感小蠻腰|肚皮舞基本動作]( "肚皮舞抖出性感小蠻腰|肚皮舞基本動作")
發表於：2021-11-05
肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑...
![跳拉丁舞可以瘦腿嗎]( "跳拉丁舞可以瘦腿嗎")
發表於：2019-05-12
StepA：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。StepB：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請...
![拉丁舞瘦腰的10個動作|如何輕鬆瘦腰]( "拉丁舞瘦腰的10個動作|如何輕鬆瘦腰")
發表於：2020-04-20
拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動...
![有氧拉丁扭出性感小蠻腰|學跳拉丁舞]( "有氧拉丁扭出性感小蠻腰|學跳拉丁舞")
發表於：2018-11-05
拉丁舞是大衆的民間舞蹈，隨意、休閒、放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人...
![拉丁舞音樂有哪些|拉丁舞音樂]( "拉丁舞音樂有哪些|拉丁舞音樂")
發表於：2019-01-19
什麼是拉丁舞呢？拉丁舞包括有哪些音樂，今天小編給大家講講什麼是拉丁舞，拉丁舞著名的音樂有哪些呢？下面和小編一起來看看吧。所謂的拉丁音樂（Latinmusic）指的是從美國與墨西哥交界的格蘭德河...
![肚皮舞動作塑造優雅曲線|肚皮舞基本動作]( "肚皮舞動作塑造優雅曲線|肚皮舞基本動作")
發表於：2019-07-15
肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部...
![拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動|瘦腹運動]( "拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動|瘦腹運動")
發表於：2019-02-28
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來說更是效果超加的不二...
![塑造漂亮的腿形|拉丁舞的基本學習技巧]( "塑造漂亮的腿形|拉丁舞的基本學習技巧")
發表於：2019-06-23
拉丁舞的基本學習技巧？近幾年很多小朋友都會選擇學拉丁舞，作爲自己的一大特長，你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技...
![拉丁舞鞋的選擇意義不同|拉丁舞鞋]( "拉丁舞鞋的選擇意義不同|拉丁舞鞋")
發表於：2019-02-06
跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場地，有非常好的觸地能力和摩擦力。適合蹦腿，展示腳部線條，適合靈活運動有一定高度的鞋跟，展示腿部線條，讓拉丁舞更美。女鞋款...
![瑜伽基本動作之舞王式]( "瑜伽基本動作之舞王式")
發表於：2020-02-22
在瑜伽文化中，溼婆既是破壞者，也是美的創造者，而舞王式就是獻給溼婆這位舞蹈之王的。練習頻率：3一6次/周，3一5組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、站立，雙腿併攏，脊背挺直，保持自然呼吸。...
![學習拉丁舞要掌握的基本姿態]( "學習拉丁舞要掌握的基本姿態")
發表於：2019-08-14
跳國標拉丁舞時，非常講究基本姿勢正確；包括脊柱保持垂直（直腰），同時，腰胯要放鬆，做到丹田控制呼吸（而牛仔舞時，呼吸的控制要提高到胸腔），因此，要取得良好的姿勢和內在力量，最好的方法是記住一些最基...
![跳拉丁舞的好處有哪些|學拉丁舞]( "跳拉丁舞的好處有哪些|學拉丁舞")
發表於：2019-08-05
拉丁舞是一種比較開放的舞種，跳拉丁舞不僅自由有趣，而且對人體健康也是大有益處的。跳拉丁舞的好處有哪些？小編和大家一起來學習一下。心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，...
![拉丁舞基本功的肌肉控制力練習|拉丁舞教學]( "拉丁舞基本功的肌肉控制力練習|拉丁舞教學")
發表於：2020-01-21
舞蹈的種類不同，動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等，而在拉丁舞訓練中，最重要的能力是身體的控制能力，這需要激活身體內所有的小肌肉羣——穩定肌羣，拉丁舞...
![拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些|拉丁舞]( "拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些|拉丁舞")
發表於：2019-03-20
現在很多人喜歡跳拉丁舞，那麼你們知道拉丁舞有哪些舞步呢？今天小編就給愛跳拉丁舞的朋友們講講拉丁舞有哪些舞步，下面一起來了解下吧。一、恰恰基本舞步練習方法要領：主要是前後走的步子，節...
瑞麗谷
