跳繩減肥的效果怎麼樣

跳繩減肥方法有沒有效果：我每天是早上跳繩,晚上天氣太熱了.不知這樣有沒有效果.我的跳繩減肥方法很簡單,是兩條腿併攏這樣跳.跳兩天休息一天.這樣子行不行,飯量沒減,可是就是沒看到什麼效果.已經一週了,太難過了.跳繩能減肥嗎?有沒有效果?

答：跳繩減肥是很好的減重體育運動啊，不管怎麼跳，身體都在消耗熱量。一般來說，動作幅度越大，消耗的熱量會越多。但是，也要控制食慾纔會瘦。

在哪裏跳繩減肥?

答：我一般都在陽臺邊聽音樂邊跳。

跳繩減肥小腿會粗嗎?

答：不會粗，但是要想小腿的線條漂亮，跳完後要注意拉伸與按摩 推薦：瘦大腿。

跳繩減肥出現小腿肌肉痠痛怎麼辦?

答：跳繩減肥跳多了，沒有考慮自己的體力與身體承受能力，小腿肌肉的確會很痠痛，所以希望所有的美眉在跳繩減肥的時候，千萬不要有求多求快心態。如果2000下會痠痛的話，那先試着跳1000下，習慣了再慢慢往上加。並且在跳完後要記得放鬆跟拉伸，這樣小腿纔不會形成難看的肌肉塊。