讓你瘦10斤肉|只需5天
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![只需5天 讓你瘦10斤肉]( "只需5天 讓你瘦10斤肉")
第一、二天
早餐：半個燒餅夾裏脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
![只需5天 讓你瘦10斤肉 第2張]( "只需5天 讓你瘦10斤肉 第2張")
第三天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時
早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手擀麪
晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個
![只需5天 讓你瘦10斤肉 第3張]( "只需5天 讓你瘦10斤肉 第3張")
第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
散步3小時，瑜伽45分鐘
![只需5天 讓你瘦10斤肉 第4張]( "只需5天 讓你瘦10斤肉 第4張")
第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片，一個桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋
飯 後 ：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
瑞麗谷
