由於沒有那麼早睡，其實很多人都有在晚上吃夜宵的習慣。但是聽說晚上吃夜宵不好，還會容易變胖，這讓一些想要減肥的女孩子尤其擔心，有時候肚子明明餓的受不了，但卻又不得不忍着飢餓進入睡眠，然後又經常因爲肚子餓而睡不好。
其實睡前還是可以吃東西的，下面讓小編告訴你一些睡前可以放心食用的食物。
一，可以喝點牛奶
在睡前泡一杯溫牛奶是個不錯的選擇。如果因爲晚餐沒吃飽，或者運動、工作消耗過大，導致肚子比較餓，也可以再溫牛奶的基礎上再配上一小塊麪包片。這樣還可以促進你的身體對牛奶中含有的鈣的吸收。而晚上喝牛奶也不會讓你出現肥胖問題。這個時候喝牛奶還能幫助促進你的體內新陳代謝，排出體內毒素;同時牛奶還具有能幫助你心神鎮靜，有利於促進睡眠的效果;
二，也可以吃香蕉
選擇在晚上的時候吃一根香蕉也不會讓你變胖。同時因爲香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，它還可以起到多種功效。它可以幫助你緩解視力疲勞和身體疲勞，讓你心情放鬆;它還能夠通便潤腸，幫助清理你的腸道系統，促進排泄，讓存在你身體內的毒素能夠順利的通過糞便排泄出來;
三，還可以吃點土豆
土豆也是作爲夜宵的一個不錯的選擇。因爲土豆不僅飽腹感極強，能夠很好的緩解你的飢餓，而且通過食用土豆還能幫助你更好的入睡，因爲它能促進你身體正常分泌睡眠物質，提醒你按時入睡。
這幾種食物都是你可以在晚上肚子餓的時候放心食用的夜宵選擇，作爲注重身材的你不用再擔心了!
瑞麗谷
