來談談正確的減肥方法論（二）|如何有效減肥

接上一篇應該選擇舒適的方式減肥，今天小編想來跟大家聊聊，和減肥密切相關的一個內臟器官——胃。

學了心理學之後，有老師說，胃是一個情感器官。這句話簡直不能再再贊同了。環顧四周，很多人不開心的時候，眼淚還沒掉下來，胃就先發制人開始疼了。她就是一個小公主，需要備受呵護。很多時候我們在控制自己的心，是有用的，這會讓我們形成一種生活狀態和模式。同時，我們可以塑造自己的胃，讓她變小變乾淨，可以從物理上抵禦不好的食物。很多壞的飲食習慣是被“寵”出來的。吃多了垃圾食品，把胃撐大了也把胃環境給搞髒了。這時候再吃清淡的食物，胃一定不會覺得滿足，因爲閾值一開始被拉得太高了，後續的飲食只可能越來越重，因爲一旦輕了，你的嘴就會覺得不適應。

這時候需要刻意停一下，練習一下把閾值放低。長期形成一種清淡飲食的慣性，到那時，你碰一個重口食物，你的胃都會反抗。如此看來，是你主動放下了筷子，多鬆快。