這是燃脂效果最好的運動|跳繩能減肥嗎

很多減脂人爲了瘦下來簡直是花招百出，各種輕斷食、辟穀、運動都加上了日程，但是爲什麼很多人天天運動，體重秤上一點變化也沒有?是我們的方法不對嗎?

當然不是了，跳繩對減脂絕對是非常有效的一項運動，當你開始跳繩時，你全身的運動細胞都會被調動起來，同時跳繩還會鍛鍊你的協調性和身體的體態，堅持一段時間你可能發現體重秤上的數字是真的沒什麼變化，但是照照鏡子吧，你的身材已經發生了很大的改變，這是爲什麼呢?

因爲我們的身體在消耗能量的時候是趨向於先消耗血液裏遊離的糖原的，要等到這些糖原都被消耗完全後纔會開始分解脂肪，但是如果你跳繩的話，在運動的時候身體是更傾向於消耗燃燒脂肪的，雖然身體最優先選擇消耗的還是糖原，但在消耗糖原的同時身體會小比例地一起燃燒脂肪，如果你運動的時間足夠長亦或是你身體中的糖原不多很快被消耗光了的話，那麼你剩餘的時間都會處於高效燃脂的狀態。

至於體重秤爲什麼沒變化，原因是運動消耗的熱量其實並沒有你想象的那麼多，你在運動後胃口通常會比平常更加飢餓，如果在飲食上沒有加以控制，確實不會對體重有多大的改變，但是運動讓我們把脂肪都消耗燃燒掉了，脂肪又是體積比較大但是重量很輕的物質，最後在這二者綜合起來的效果下，體重變化比較小，但是體型會有很大的改變。

除了在體型上的變化，你會發現跳繩時你如果保持收腹挺胸的狀態，堅持十天半個月，你的駝背會有所改善，瘦下來最明顯的部位會是肚子。所以動起來吧，不要在乎體重秤上的數字，只要動起來就會有好的改變，跳繩絕對是對燃脂最爲有效的運動之一了。