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衝浪如何減肥？
1、瘦臂
當我們尋找海浪時手臂的作用相當於槳，而爲了保持平衡，手臂的作用又會轉變爲平衡竿。這一連串的動作，都會使你上臂的肱二頭肌和肱三頭肌變得非常漂亮。
2、瘦腹
初學者俯臥在泡沫板上練習衝浪時，肚子就像一個“吸盤”，通過腹肌緊張地維持身體平衡。而當你熟練地站立並划行時，腹肌爲保持平衡，每分鐘會強力收縮12-15次，很容易練出平坦的小腹。
3、瘦腿
當我們跟隨涌浪時，大腿和腿肚的肌肉需要快速反應；在我們衝破涌浪時，腿還會起到控制方向和速度的作用，也因此，當你衝浪完畢走上臺階時，常會感到大腿側面和小腿正面的痠痛。但是，長期下來，你就會發現你已去掉小腿贅肉。
4、瘦背
在開始追隨涌浪時我們的背是挺直的，而準備衝破涌浪時，我們的身體會有少許彎腰，而劃破涌浪的一瞬，我們的身體會驕傲地後仰，這一連串的動作都鍛鍊了背部肌肉。
5、提臀
當我們平躺在衝浪板上捕捉一個振奮人心的涌浪時，會不由自主地提臀並吸附在衝浪板上，而在直立及保持平衡時，臀部肌肉都要緊縮，這會使下墜的臀圍得以提升。是不是也喜愛上這項運動了呢?還等什麼，快點加入到衝浪的行列中來吧!讓我們享受急速瘦的感覺!
6、瘦肩
爲了尋找並劃過那些激烈的海浪，肩部一直在拯救整個身體的平衡。很多衝浪愛好者最後認定，肩很酸是因爲它一直充任“船帆”般的責任，最後，覆蓋肩部僧帽肌的厚厚脂肪都會消耗掉。
瑞麗谷
