2017年11月份上海的維多利亞的祕密就要開始了，很多人應該都跟小編樣萬分期待，劉雯 何穗
奚夢瑤 等都會都會來參加走秀，很多人都很羨慕她們的身材爲什麼能保持這麼好。除了適當的運動以爲還得在吃上面下點功夫，之前我們看到劉雯在微博上曬自己的營養三餐，看到之後大家有沒有也想
減肥的衝動呢？
![超模身材都是這麼吃出來的]( "超模身材都是這麼吃出來的")
早餐：早餐一定要吃，不吃餐的話反而更容易胖。都說美好的一天從早餐開始，早餐可以吃準備一碗紅豆粥搭兩片吐司或者一顆荷包蛋。當然飯後一小時在來吃點藍莓或者草莓任意一樣溫和的水果，補充點維生素。
![超模身材都是這麼吃出來的 第2張]( "超模身材都是這麼吃出來的 第2張")
午餐可以適當多吃一點，午餐如果吃少的話會導致下午的精神狀態不好，所以午餐可以吃一些包含優質蛋白 脂肪等食物，比如 魚 蝦 牛肉等食物早
搭配下新鮮蔬菜這樣能讓你的營養全方面的補充也均衡。並且午餐可以燉些大骨湯，大骨湯可以減緩衰老 含有一定的保健功能，大骨經過，熬製湯頭也是最營養的地方。
![超模身材都是這麼吃出來的 第3張]( "超模身材都是這麼吃出來的 第3張")
晚餐：晚餐可以吃少一點，晚餐最好以清淡爲主，因爲油膩的食物會導致睡眠不好並且不好消化，最好是在晚上8點前吃完是最好的時間段。晚餐可以吃些清淡的粥搭配蔬菜，少有下去炒，如果比較不容易餓的話可以自己做點沙拉起來吃，水果蔬菜沙拉是一個不錯的選擇。
![超模身材都是這麼吃出來的 第4張]( "超模身材都是這麼吃出來的 第4張")
模特的身材那麼好也不是白來的，人家進過鍛鍊，努力控制住自己的食慾，每天營養均衡搭配。
瑞麗谷
