刷牙這件事是我們的日常，幾乎是早晚都會各做一次，但是很多人的刷牙方式其實也是不相同的，有的人覺得怕自己的牙齒刷不乾淨，一直都是拉鋸式的大幅度、高頻率，但其實這算爲暴力刷牙，甚至還會把牙齦弄疼，出現出血等情況……現在想來，你是不是也這樣做過?這種「洗刷刷」的方式看似沒有問題，但其實長期以往，是會帶來一系列口腔問題的。那麼我們今天就來說一說~
曾經有個病患找上我，說自己的牙齒上面有一道凹槽，甚至間隙之大都可以把指甲卡進去，特別的不舒服，問我怎麼辦，瞭解了他的問題之後，我讓他演示一下自己平時刷牙的方式，果然就是這種「拉大鋸」的左右橫刷的方式造成的!
別小看了這一點，覺得小小的凹槽不成問題，也許你也只是偶爾感覺到發酸而已，但抱着這樣的僥倖心理，時間長了還會引發其他口腔問題，像是痠痛、牙齦萎縮……甚至牙髓炎!這東西可是牽扯神經的，到時候疼起來不是鬧着玩兒的!
那麼既然跟刷牙習慣有關，如果你仍用這種「拉大鋸」的方式來刷牙，那麼最好改正這一點，也就會減少對牙齒的損害;如果你已經出現了這種情況，那麼建議去看個醫生。接下來就來說說如何避免這種情況，如何正確的刷牙~
1、牙刷表面和牙面呈45°，保證刷到牙齒表面的同時，牙齦和牙齦溝也能刷到。
2、動作輕緩，來回振動，要做到面面俱到，雨露均沾，這樣就會將牙齦溝的殘留物刷出。
3、千萬不要忘記舌苔!舌苔!舌苔!刷牙除了要刷到牙齒，也不要漏了這一步，如果覺得會噁心，就輕輕刷一下即可。
整個刷牙的過程大概在三分鐘左右，認真做到，保持細心、耐心就可以，千萬不要忽略了這個每天都在做的小習慣，因爲只有做好了口腔衛生，牙齒好了，那麼我們吃東西也會開心，心情自然也會不錯~
瑞麗谷
