教你三個方法|如何正確刷牙
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什麼呢？下面就和小編一起來看看吧。
刷牙是我們每天都應該要做的一件事情，可能很多人覺得刷牙每天都做，可能就不用那麼注意去刷了，那麼刷牙的正確做法什麼呢？下面就和小編一起來看看吧。
豎刷法
![如何正確刷牙 教你三個方法]( "如何正確刷牙 教你三個方法")
相信不少人是採用豎刷法的方式來刷牙，因爲這是正確的刷牙方式，豎刷法的時候，牙齒應該要閉合的狀態，然後用牙刷在上牙和下牙的的交替中進行刷洗，儘量施加些壓力，配合牙縫間或者牙面上垢質的去除。
顫動法
![如何正確刷牙 教你三個方法 第2張]( "如何正確刷牙 教你三個方法 第2張")
估計這個方法大家都沒有聽說過，主要的做法就是將牙刷和牙齒呈45°角，在牙齦和牙面之間，來回做顫動的刷洗，雖然這也是橫刷的一種方式，但是一次性刷牙只作用在兩顆牙齒之間，所以清洗的時候會有更好的效果，比常規的橫刷方法更加靠譜一點。
生理刷牙
這種方式主要是依據食物進入口腔的模擬做法，刷洗的方向是從牙面往牙齦上刷動，所以可以促進血液循環對牙周健康有一定的幫助。不管是什麼方法來刷牙，都不能用力過猛，否則會導致牙齦出血或者其他的一些問題。
每天刷牙的次數和時間
![如何正確刷牙 教你三個方法 第3張]( "如何正確刷牙 教你三個方法 第3張")
其實很多人每天都只刷一次牙，那是根本就不夠的，一天來說至少要刷兩次牙，分別是早晚的時候，因爲早上起來，閉合了一晚上的嘴巴，細菌是滋生最多的時候，需要刷牙來此地清理；而晚上的時候，因爲一天的工作之後，牙齒也損耗了很多，應該刷牙清洗，這樣就可以防止發齲的現象了。
每次的刷牙時間應該保持在三分鐘以上，而每次刷牙都應該反覆清洗，這樣纔可以保證牙面上牙縫間的一些食物殘垢去除乾淨，而反覆刷洗，可以增進牙周健康，但是一點要記住，刷牙時候一定不要太過用力哦。
瑞麗谷
