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簡易美臀操打造性感臀部
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局部減肥
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Step 1、仰臥,膝關節彎曲,腳板平放在地板上,擡高
胸部
、腰部、臀部,保持肩膀觸地。
Step 2、呼氣,擡起左腳,屈曲,大小腿呈90度,臀部收緊。
Step 3、吸氣,左腳下放,換右側重複
練習
。
Tags:
臀部
美臀
瘦臀
性感
臀操
美體
簡易
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