平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，有利於乳房的發育。自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了，讓你的胸部更集中更挺拔。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，從而達到豐胸的功效。蹄筋等食物富含膠原蛋白，多吃能恢復胸部彈性，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
寒冷的冬天，mm都裹着厚厚的大衣在路上疾走。而到了溫暖的室內，脫掉外套，你的身材曲線展露無疑。冬天也要迷人過一季哦，身材火辣的mm是沒煩惱，但平胸的女孩可囧了。想要在冬天塑造誘惑曲線嗎？7招就讓你搞定大胸部哦。
1. 多吃大豆、黃豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性。不僅使肌膚細膩、有彈性，更能激活乳房中的脂肪組織，使遊離脂肪定向吸引到乳房，從而達到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2. 多吃堅果、種子類食物
堅果類食物含有豐富的蛋白質，卵磷脂等營養物質，對豐胸有很好的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅果類食物給大家：黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。
3.多喝牛奶、乳製品
牛奶含有豐富的維生素，維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，而維生素B羣有助於雌激素的合成，幫助乳腺發育。因此，多喝牛奶、乳製品有助於胸部發育。mm們可以在早餐和睡前各喝一杯。
4.補充膠原蛋白
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。海叄、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白，多吃能恢復胸部彈性，讓乳房更堅挺。
5.豐胸按摩
給胸部做按摩，能夠使乳腺通暢，刺激腺體和雌激素分泌，激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，從而達到豐胸的功效。 具體如下：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
6.選擇合適的內衣
選擇適合自己size的內衣，才能夠最好地撐託胸部，避免乳腺組織受地心引力越來越垂，而腋下的贅肉收進罩杯裏，自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了，讓你的胸部更集中更挺拔。
7.勤做豐胸運動
勤做豐胸運動，如擴胸運動、游泳等，能夠鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。另外，平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，有利於乳房的發育。
瑞麗谷
