減肥長久堅持的方法|讓女生髮胖的三個時期

女孩是不是每一次在減肥之後，效果都不能保持很久，這是因爲你碰上了這幾個時機，讓身體復胖。又到了可以露腿露肉的時候，在這三個時期要特別注意保持身材，在能夠讓減肥的效果變得更持久。

一、節食一年之後

節食可以讓身體有快速的減肥效果，因爲減肥七分在於吃，所以在飲食上控制是每一個女生都沒有辦法避免的。爲了節食期間一時的暴瘦，在之後要付出更大的代價。因爲在減少攝入的時候，是要用降低代謝作爲代價的，等到攝入恢復，變低的代謝就會讓身體恢復發胖，甚至會比原來更加嚴重。

所以在減肥的時候不能盲目節食，很多女性的少量飲食習慣都是常年保持的，而不是作爲一時的減脂需要。在減肥調整飲食的時候，至少需要一年的時間，代謝纔會變會回原來的速度，配合一些運動的效果會更好。

二、新婚時期

數據表面女性在結婚之後體重平均會增加兩公斤以上。婚後是一段幸福的時光，所以女性會對自己的身材有所忽視。家庭生活和單身的生活方式會有一些差別，更多休閒的時間娛樂。女生應該多進行鍛鍊，保持身體的代謝，可以和老公一起制定運動日程，比較容易堅持下去。

三、新入職一份工作的時候

幹入職的時候，因爲新官三把火，擔心一些新事物，會讓精神壓力陡增。而爲了及時將工作完成得更加完美，經常會加班工作，耽誤了正餐使用的時間。加上不規律的生活方式，就會讓身體變得更胖。焦慮情緒經常是讓你減肥難以成功的問題，你需要找到合理的方式排解，才能夠適應工作的同時保持好狀態。