三招教女孩保持身材不復胖|減肥後持續反彈

女孩對於減肥有一種執念，能夠一次次地瘦下去卻沒有辦法堅持，等到復胖的時候再重新進行減肥。對於完美身材的追求幾乎讓每一個女孩都處在反覆減肥的道路上。實際上這是非常傷害身體的，在成功瘦身之後，我們已經進行長時間的保持，讓美麗的自己成爲一種常態，而不是需要費心經營的姿態。

之所以減肥後容易反彈，和你的減肥方法也有很大的關係。節食的方式減肥可以快速減少體內的糖分，但是在能量不足的情況下，身體也會自動降低循環速度保持體能。而快速節食基本上都不能長期堅持，在擁有減肥效果之後就會停止。此時隨着飲食的逐漸恢復代謝卻沒有回升，就會復胖到更加嚴重的程度。而通多藥物的幫助大多也是遏制食量或者幫助排除水分，對脂肪的消耗遠沒有你想象那麼多，而且大多伴有顯著的副作用。

身體對於自身是具有記憶的，所以它會嫁給身體儘量調整到原來的狀態。想要遏制身體的記憶，就必須付出更多的時間。所以減肥是有周期的，三個月後體型才能相對穩定下來。這也是很多女生減肥的瓶頸期，到了三個月之後就很難在形體上有所突破。

爲了讓減肥不反彈，女孩需要在這三個月中改變自己的習慣，並將它長期堅持下去，纔不會讓原來的身體記憶有機可乘。首先是需要飲食的少量和營養均衡，食物最爲能量供給，很大程度上決定了女生的重量。運動是身體體改代謝的方法，同時帶來讓形體更加持久保持的肌肉。將自己的生活狀態調整到健康且舒心的方式，才能夠維持纖細身材從此不反胖。