女生經常會非常羨慕有的人怎麼吃都不會胖的體質，這樣的人的確在我們身邊是存在的。也有一些女生卻是完全另外一種狀態，極力減少飲食卻還是沒有體重變化，簡直懷疑自己吃空氣都會長胖。這種差異來自於兩種不一樣的體質。前者有着比較高的代謝能力，所以飲食中的能量都可以在日常生活中消耗掉。後者則是循環緩慢，需要極力降低能量攝入，還有進行消耗的運動，才能夠保持身材。
體質雖然是先天產生的，但是後天也可以進行改變。想要變成易瘦體質可不是幾天能夠完成，需要長期地改變生活方式。
1、 規律的飲食
在瘦身的過程中，女生很容易就會嘗試減少餐飲，雖然這也是的確將我們的能量攝入減少了，但是身體爲了保存能量也在無形之中降低了代謝。還會讓我們的腸胃在飢餓中總是分泌過多的胃液卻沒有東西可以消化導致不適感，嚴重的話甚至還會產生厭食症，對身體更加是一種傷害。將每餐的飯點規律起來，尤其是早上身體在甦醒之後，尤其需要能量來讓身體快速活躍起來。
2、 增加肌肉
肌肉是增加代謝率最好的方式，所以健身的女生多半會比同齡人看起來要更加年輕，就是因爲她們的皮膚狀態仍然處於很快的循環中，減緩衰老的速度。肌肉產生之後，即使身體沒有在運動，也會在不知不覺中加快燃脂的速度，讓身體不會因爲在沒有運動節食後媽上反彈。
3、 充足的睡眠
睡眠的時候我們的身體是比較緩慢在運作的，但是夜晚的器官活動卻非常重要，可以爲身體排毒，爲身體充能。才能讓白天的身體有着比較高的活力來進行代謝。
瑞麗谷
