有的女生天天胡吃海喝坐着不動都很瘦，但是有的女生卻屬於吃空氣都會胖的。這種差異主要來自於你們的代謝不一樣。快速代謝的人輕易攝入的熱量都排泄掉，但是慢速的人要通過大量的運動來排出。而只要運動一停下來就會讓身材又明顯地長胖。
這一種代謝快慢的體質一方面取決於你天生的基因，另一方面也是由後天的一些生活小習慣養成的。
1、 身體水分補充
代謝和身體循環是離不開關係的，其中就包括排泄。水分在我們的身體中佔量多，有着流動性，對於循環速度是至關重要的。我們都知道在睡覺的時候身體的代謝會比較慢，隨着起牀日常活動的展開逐漸變快，到了晚上又漸次變慢。在晚上睡前半小時喝小杯的水，可以幫助加快身體睡覺時的循環。但是也不要在睡前猛喝水，會導致胃部的負擔，晚上睡覺也會增加上廁所的次數，並不是一個很好的習慣。
2、 少食多餐
少食多餐的意義在於不斷地保持較高的代謝，同時不要有太多的剩餘能力變成脂肪。即使每天食用的分量不變，將總量拆分出早午餐和下午茶，會有更充足的飽腹感，也就不會一直想要吃零食了。
3、 減少酸性物質
易胖體質大部分一酸性體質爲主，口味偏重，帶有口臭，說明身體毒素也比較多。想要改變體質，可以通過運動流汗的方式排出酸性物質，也可以通過多補充鹼性食物，如豆腐、菠菜，讓人體的酸鹼度恢復到中性的體質，身體才能夠維持一種健康動力，在日常中即使減少運動不容易長胖。
瑞麗谷
