孕婦在懷孕的前三個月需要注意的事項蠻多的，如果說孕婦想要在生產之後保持身材，懷孕初期的運動也是不能忽視的，懷孕期間做一下適當的運動，不僅可以緩解身體的疲勞和不適，也可以保持心情的愉悅，同時還可以促進新陳代謝，對於胎兒和母體的是非常好的。
但是許多人都覺得懷孕期間活動或者是運動都可能會影響到胎兒，那麼懷孕期間應該做什麼運動比較合適呢?現在就讓我們一起來了解一下吧。
1、散步
建議孕婦每天進行散步，散步的時間保持在半個小時左右，這樣對於孕婦和寶寶都是有好處的。選擇的環境最好是在比較清新的環境中，走路的時間不要過長，頻率也不要過快。可以選擇在晚飯後散步，時間和距離根據自己的情況來進行調整就可以。
2、游泳
游泳是比較好的運動方式了，不僅可以提高耐力，還可以讓人感覺到放鬆。最重要的是游泳對於關節的壓力沒有那麼大，可以讓全身參加運動，還可以讓胎兒更好的發育，但是孕婦在游泳的時候一定要記住游泳的動作一定要慢一些，水溫不要過冷，時間上最好是20分鐘左右就可以了。
另外在選擇的泳池上也需要注意，最好選擇人少且條件好的。
3、日常家務
除了散步和游泳，孕婦還可以適當的做一下家務，比如說，買菜做飯都是可以的，適當的去做，但是一定不要太過於勞累了。
如果說懷孕期間嘔吐的情況比較嚴重，那麼就要減少運動量，在做運動之前最好是結合自身的情況去選擇運動方式，可以諮詢醫生，不要自己盲目的去做。
瑞麗谷
