隨着懷孕後肚子一天一天的變大，孕婦的身體也會變得越加地笨重，做起事情來也有諸多的不便，而要注意的方面也會越來越多，其中洗澡對於孕婦來說就是一件非常值得注意的事情。那麼孕婦應該要如何注意呢?以下的幾點建議可以瞭解一下。
一、時間不要太長
洗澡的時候因爲沒有通風，那麼空氣中的氧氣含量也會減少，再加上洗澡水的溫度刺激，那麼血管都是在擴張的，這種情況下就會導致人會出現一些發昏的現象，如果說孕婦洗澡的時間太長了，那麼就會造成胎兒缺氧了，即便不是這樣，也會影響胎兒的神經發育，所以建議孕婦洗澡的時間不要太長，15分鐘以內就好。
二、儘量淋浴
不管是孕婦還是正常的女性，都不建議選擇坐浴，尤其是對於孕婦來說，可能會引發早產的，另外用浴的水也會流進陰道中，那麼就會降低陰道的防禦能力，也會引起宮頸疾病和一些婦科炎症，而孕婦也可能會因此而早產，所以洗澡的時候儘量選擇淋浴，還有就是避免去公共浴池。
三、水溫
注意調好洗澡水的溫度，不要過高或者過低，不然都會刺激到身體從而影響胎兒的健康，也不要一直將熱水衝在腹部。
四、注意安全
在洗澡的時候最好是把要使用的用品都準備好，洗澡用的拖鞋也要穿防滑的，不然浴室裏的地面很滑，孕婦行動不便，這些都是要更加小心的。
孕婦除了要注意以上幾點，在平時也需要加強自身的訓練，比如說注意練習一下盆底肌，這樣都可以幫助產後恢復，雖然孕婦的動作不變，但是可以做一些孕婦瑜伽，或者是一些app上就有孕婦健身操，那麼都可以幫助女性產後恢復。
瑞麗谷
