女生身材肥胖總是會在不停地減肥和反彈之間掙扎。在中醫的理論中經常和溼氣過重離不開關係。現代女性很多都有溼氣重的病症，和我們所處的生活方式有離不開的關係。女生喜歡喝冷飲吃冰淇淋，這一些冰冷的食品傷害脾臟的排水共功能。長時間待再冷氣房，運動頻率低，都是形成溼氣身體的重要原因。雖然說女性需要多補充分水，但是體內水循環不暢，卻會讓更多的毒素和脂肪推積，形成水腫和贅肉。
女生溼氣重，會讓你的運動減肥更加困難，因爲熱量不能很好的消耗脂肪，而是被溼氣所消解。此外，還會讓你變得更容易疲累睏倦，容易長痘。那麼我們要如何逐漸地改善這一種體質呢。
吃中藥是很多女生的第一選擇，其實我們還可以配合平時的飲食一起改善。避免冰涼食品直接入口，選擇一些祛溼的食材煮成湯水，比如紅豆、荷葉這一些溫和排水的食品。薏仁和赤小豆在剛剛煮熟時的水比長時間燉煮的濃湯效果要更好一些。
很多健身館會配套有汗蒸房設施讓運動完的女生得到放鬆。汗蒸房的高溫幫助女性打開毛孔幫助流汗，讓一些身體溼氣自然排出。女生汗蒸之後可以感覺到渾身淨爽。雖然汗蒸的效果明顯，但是在時間上也要控制，蒸太久也會導致蒸汽反而進入體內，還會引起頭暈不適。
中醫的拔罐是醫療上的治療方式，拔罐也是用高溫和密閉空間來將體內溼氣拔出身體，拔完之後會有局部的紅腫，拔罐需要在正規醫院進行診斷後治療，千萬不要自己進行，手法不當甚至會形成膿水。
溼氣雖然不是嚴重的病症，卻會讓女孩身體疲弱，正確祛除才能夠達到美麗身體和容顏。
瑞麗谷
