高熱量的食物一直是減肥大忌，但是很多人卻並不覺得自己吃的很油膩，覺得自己吃得都很少了，應該會瘦下來了吧?
但其實可不一定，如果你在飲食中有以下幾種喜好，那麼可能就標誌着減肥失敗了。
1、 喜歡吃肥肉、五花肉
2、 喜歡吃油炸、膨化食品
3、 喜歡吃甜食、冰淇淋或者是沙拉醬巧克力醬等
4、 喜歡喝高湯
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如果你有這些習慣，那麼恭喜你，這個肥你是減不下去了…如果你還要在這些美食中繼續翻滾，那麼一些肥胖病可能也會找上你!
所以千萬不要貪圖一時享受，最後只能天天想瘦，要想減肥，飲食還是很重要的，那麼從日常飲食上，就應該要注意這些。
一、 選擇低脂的瘦肉
要有意識的選擇飲食，避免吃一些肥肉或者是肥瘦相間的肉，尤其是在買肉的時候，一定要注意一些瘦肉之下，其實也偷偷藏有一些白花花的肥肉，要選擇低脂的瘦肉，比如說雞胸肉，這樣纔不會吃胖。
二、 不吃油炸食物
像是一些素菜丸子，雖然本身的脂肪含量並不是很多，但是經過高溫油炸，其吸收的油脂也是不少的，尤其是一些多孔吸油的食物，還有飯店裏經過多次加工的小炒和幹鍋類的菜餚，油脂含量更高，所以應該減少或者不吃這類食物。
三、 不吃醬料
市面上的一些醬料也要少吃或者不吃，比如說芝麻醬還有花生醬，裏面都是含有大量油脂的，還有一些辣椒醬等調味料也是儘量少吃，不僅不利於健康，甚至因爲口感較鹹而讓你不小心多吃一大碗飯。
四、 少吃油，先控油
在給食物進行裝盤的時候，也要留意一下，掌握一項小竅門會讓你少吃油，比如在將菜進行裝盤之前，不要直接將鍋內的菜倒入到盤子裏，可以先將其實的一部分舀出，然後再用筷子一點點夾出，這樣也可能減少油脂附着在菜上。
瑞麗谷
