今天，本站爲大家介紹一位MM成功減肥的心得，現在就來看看吧。大家好，自從上大學之後，我的體重就不停的攀升。今年過年來了之後體重既然到了180。我真的受不了這樣的體重了，以前在高中的時候總是在140徘徊。現在上個大學，人都變成了典型的豬了。
現在我開始減肥了。一開始減肥的時候就定製了一個減肥計劃。首先，一定要控制飲食。這個是我變胖最大的一個原因。每餐吃飯的時候總是要吃人家的雙倍。那肯定體重也是人家的雙倍啦。然後我在一個健身中心辦了一張半年卡。決定每天都要去健身。
我想一定會瘦下來的。 然後，我開始了一個月的減肥生活。
每天早上起來吃一個雞蛋，然後是一個饅頭。雖然說要減肥。但是早飯是很重要的，不能餓着了。不然倚天都沒什麼精力鍛鍊的。
然後中午的時候就吃2兩米飯。菜一般都是葉子菜，像什麼大白菜啊，小白菜啊，什麼萵苣啊，之類的。晚上是最簡單的。
晚上一般都是吃一個蘋果，或者是一個梨。這個基本上就是我一天的食物了。說實話，這樣的食物讓我真的還比較煎熬。
接着是鍛鍊方面的。基本上都是下午5—7點這個時間段去鍛鍊的。每天保證這兩個小時的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的贅肉還是很多的。爲了去健身，我還特地買了一輛自行車，堅持每天騎自行車去健身。不過，這個還是不夠的。因爲我的肚子也比較大。所以，每天晚上我都堅持做仰臥起坐。每天做160個。總共分四組。每隔3分鐘做一組。
就這樣的生活，我堅持過這樣的生活大概有差不多一個月的時間吧。眼看着我的臉都瘦下來了。然後去稱了一下自己的體重。簡直讓我不敢相信。居然瘦了三十斤。差不多了，還堅持一個月。這樣的體重就差不多了。
其實，好多人都減肥不成功。我覺得主要的原因就是自己沒有堅持下來。好比飲食吧。專門吃一些零食，肯定會長胖的。飯是一定要吃的。而且，早飯是一定要吃的。因爲我們不僅要節食，我們還需要鍛鍊的。如果不吃早飯，我們就沒有精力鍛鍊的。而且，鍛鍊之後又會吃很多的東西。
想要減肥，就一定要控制飲食。但是，必須吃早飯。一定要鍛鍊。沒有鍛鍊，身上的熱量不能消耗。 瘦身男女網 一定要堅持。無論是什麼方法吧，都會有作用的，只是，貴在堅持。
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瑞麗谷
