奶茶既算是甜品也屬於飲料，在我們的額日常生活中太常見了，走過大街小巷順手買一杯邊走邊喝，不知不覺中咱們就胖了。曾幾何時，我們熟悉的周董也是這樣中招的，不知道是不是因爲代言了某奶茶廣告纔開始愛上奶茶，經常喝奶茶的他也是胖一圈過。
現在同樣陷進奶茶魔咒的還有林允，從她的日常點滴中可以看出，真是無敵熱愛奶茶的哇，開工前來一杯，收工前又來一杯，看臺詞點一杯，走路時順手買一杯，很多網友偶遇林允，經常都是手捧奶茶......
行走中的奶茶允終於也扛不住了，微博上的小號自爆胖了一圈，還用自己微胖的臉蛋做成屏保，時刻提醒自己要戒掉奶茶。奶茶裏面含有大量的糖，一杯奶茶裏糖的分量遠遠超過正常人每天需要的攝入的量，所以每天一杯奶茶的女人註定成爲胖子，何況不止一杯的呢~
女人不想變胖，想要好身材，第一步就是放下你手中的奶茶!雖說甜食會能你心情變好一丟丟，口腹之慾的到暫時的滿足，可是長時間喝奶茶帶來的只有變胖的結果。像逆齡臉的張韶涵，她的抗老祕籍就是無糖飲食，拒絕一切甜食，減少氧化和熱量堆積，整個人的狀態自然就很好啦。
想減肥就得在飲食上剋制，別吃太飽，適度的飢餓感反而會讓想要瘦身的女人一種滿足感，激勵自己加油減肥。除此之外，健身也是很重要的一項，那些身材很苗條的女星幾乎個個都是健身好手。王子文看着個子小小的，但身材線條都很緊緻，很有女性的健美力量。微博上無數健身打卡的動態，完全把健身融進自己的生活甚至是生命中了，難怪當年三十幾歲還能把古靈精怪的曲妖精詮釋得那麼生動。
看了明星們的減肥之道，想瘦身的女人也別乾等着啊，這就行動起來練一套健身操纔是正經。健身操不需要多大的場地和複雜的裝備，也不需要耗費太多的時間，每天抽一點時間練一練就ok哦。
1、兩隻手臂向兩邊打開，彎曲手肘成垂直角度，大臂與肩膀平齊，然後持續扭腰，一組做十次。
2、擡起手臂夾緊，小臂和大臂重疊，保持在胸前的位置不動，雙腳分開，大概比肩膀更寬些，膝蓋可以稍微彎曲幫助緩衝壓力，上半身不動，左右彎腰，鍛鍊腰側的肌肉羣，每組15次。
3、雙手伸展開，兩手臂側平舉，保持身體在同一水平面上，雙腳距離也是比肩寬一些，左右扭動腰部，下半身保持穩定。上半身的脊椎腰背穩定住，雙手的水平延伸位置不變，重點鍛鍊了核心肌羣，一組20次。
4、持續做上一個動作再做一組，加快速度，會有些累，但一定要堅持下去，否則很難有效果的哦。
5、半蹲的姿勢，把重心放低，小腿和地面垂直，雙手撐在膝蓋上，臀部發力帶動腰背上下移動，以勻速大力甩動，一組20次。
6、重複上一個動作，加快速度再做一組。
7、雙腳張開大概肩部的寬度，保持上半身和腿部不懂，用畫圈圈的方式扭動身體，運用腰胯的力量轉圈扭動，感覺就像在練習跳舞一樣，幅度越大越好。
瑞麗谷
